찾아라 맛집특공대

1. 🥩 단백질이유: 근감소증 예방, 피부·머리카락 건강, 면역력 유지권장량: 하루 체중 1kg당 1.01.2g (예: 58kg이면 5870g)좋은 식품: 두부, 달걀, 닭가슴살, 연어, 콩, 그릭요거트 2. 🦴 칼슘이유: 폐경 이후 뼈 손실 가속, 골다공증 예방권장량: 하루 800~1,000mg좋은 식품: 멸치, 두부, 시금치, 우유, 치즈, 요거트3. ☀️ 비타민 D이유: 칼슘 흡수 돕고 뼈 건강 유지, 면역력 강화권장량: 하루 800~1,000 IU좋은 식품: 달걀노른자, 연어, 비타민 D 강화 우유, 햇볕 쬐기(주 2~3회)4. 💓 오메가-3 (EPA/DHA)이유: 심혈관 질환 예방, 중성지방 조절, 뇌 건강 보호권장량: 하루 500~1000mg좋은 식품: 고등어, 연어, 참치, 아마씨유, ..

50대에 접어들면 몸의 신진대사와 호르몬 변화로 인해 근육량 감소, 체력 저하, 면역력 약화 등이 서서히 나타납니다. 특히 남성의 경우, 40대 후반부터 테스토스테론 수치 감소가 본격화되며 다양한 건강 문제로 이어질 수 있죠.따라서 이 시기부터는 단순히 많이 먹는 것이 아니라, 필요한 영양소를 ‘제대로’ 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 50대 남성에게 특히 중요한 7가지 필수 영양소를 소개합니다.🥩 1. 단백질나이가 들수록 근육이 급격히 줄어들기 쉬워 단백질 섭취는 필수입니다. 닭가슴살, 달걀, 두부, 콩류 등으로 하루 1g/체중 1kg 수준의 섭취를 목표로 하세요. 단백질 보충제도 상황에 따라 활용할 수 있습니다.💊 2. 비타민 D50대부터는 골밀도 감소와 면역력 저하가 시작됩니다. 비타민 D는 ..

미국을 대표하는 버번 위스키 브랜드 중 하나인 **에반 윌리엄스(Evan Williams)**는 위스키 입문자와 애호가 모두에게 사랑받는 브랜드입니다. 그중에서도 오늘 소개할 **에반 윌리엄스 싱글 배럴 버번(Evan Williams Single Barrel Bourbon)**은 합리적인 가격에도 불구하고 뛰어난 퀄리티로 호평을 받는 제품입니다. 에반 윌리엄스는 미국 켄터키 루이빌에서 가장 오래된 상업용 증류소 중 하나로 알려져 있으며, 현재는 헤븐힐(Heaven Hill) 증류소에서 생산되고 있습니다. 저렴한 가격대의 블랙 라벨부터 프리미엄급의 빈티지 싱글 배럴 라인업까지 다양한 제품군을 보유하고 있어, 위스키 입문자에게는 접근성이 좋고, 애호가에게는 선택의 폭이 넓은 브랜드입니다. 이 제품은 오직..

위스키에 입문하려는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 브랜드, 바로 **짐빔(Jim Beam)**입니다.미국을 대표하는 버번 위스키 중 하나로, 가성비·접근성·대중성 세 박자를 모두 갖춘 위스키 브랜드죠.오늘은 짐빔의 역사와 특징, 다양한 라인업, 추천 마시는 법까지 함께 살펴보며왜 짐빔이 입문자부터 애호가까지 사랑받는 위스키인지 자세히 소개해볼게요. 짐빔 위스키의 역사짐빔은 1795년 미국 켄터키 주에서 시작된 200년 전통의 버번 위스키 브랜드입니다.창립자인 제이콥 빔(Jacob Beam)이 곡물과 물이 풍부한 켄터키에서 증류를 시작하며'올드 제이크 빔'이라는 이름으로 시작했고,1933년 금주법 폐지 이후 증류소를 재건하며 브랜드명을 '짐빔(Jim Beam)'으로 변경했습니다.짐빔이라는 이름은 4대 손..

독특한 허브 리큐르의 매력, 코카레로(Cocalero)최근 젊은 층을 중심으로 바와 클럽, 홈파티에서 자주 등장하는 이색적인 리큐르가 있습니다. 바로 **코카레로(Cocalero)**입니다. 청록빛의 신비로운 색감과 독특한 허브향, 그리고 다양한 믹싱 활용도가 뛰어나 애주가들 사이에서 입소문을 타며 큰 인기를 얻고 있습니다. 코카레로의 기원과 의미**코카레로(Cocalero)**는 남미, 특히 볼리비아와 페루 지역의 코카잎을 수확하는 사람들을 뜻하는 말에서 유래했습니다. 코카잎은 안데스 지역에서 전통적으로 사용되어 온 식물로, 현지에서는 오랜 시간 동안 피로 회복, 고산병 완화 등 다양한 용도로 쓰였습니다.이러한 전통을 현대적인 감각으로 재해석해 만든 것이 바로 이 리큐르, 코카레로 클래식입니다. 코카..

위스키를 막 시작한 분들이나, 칵테일용으로도 부담 없이 즐기고 싶은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 브랜드, 바로 **몽키숄더(Monkey Shoulder)**입니다. 개성 있는 병 디자인과 부드러운 풍미 덕분에 전 세계 위스키 팬들에게 오랫동안 사랑받아온 위스키죠.오늘은 몽키숄더 위스키에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 몽키숄더란?몽키숄더는 스코틀랜드 스페이사이드 지역의 3가지 싱글 몰트 위스키를 블렌딩하여 만든 블렌디드 몰트 위스키입니다. 일반적인 블렌디드 위스키와 달리, 곡물 위스키를 섞지 않고 몰트 위스키만으로 구성되었기 때문에 퀄리티가 높으면서도 가격은 비교적 합리적인 것이 특징입니다.이름 ‘몽키숄더’는 원래 위스키 공장에서 몰트를 손으로 저을 때 생기던 어깨 통증을 일컫는 은어에서 유래했다고 ..

위스키를 좋아하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 '글렌알라키(GlenAllachie)'.그중에서도 하드코어 위스키 애호가들의 관심을 끄는 캐스크 스트렝스(Cask Strength) 버전은 진한 풍미와 높은 도수로 유명합니다. 오늘 소개할 제품은 글렌알라키 10년 캐스크 스트렝스 58.6% 버전으로, 짙은 셰리 영향과 묵직한 바디감이 일품인 하이랜드 스타일 위스키입니다. 🥃 글렌알라키 10 CS 58.6% 간단 정보항목내용제품명GlenAllachie 10 Year Old Cask Strength Batch (58.6%)도수58.6%숙성최소 10년숙성 방식올로로소 셰리, 페드로 히메네스 셰리, 버진오크, 레드와인 캐스크 등 다양한 캐스크 병합원산지스코틀랜드 스페이사이드 (하이랜드)비 chill-filter..

그 외 자동차 에어컨 꿀팁 10가지1. 탑승 전 창문 열기차량 내부가 덥다면 탑승 전에 창문을 열고 1~2분간 환기하세요. 내부 열기를 먼저 빼야 에어컨 효과가 극대화됩니다.운전 시작 후 창문을 약간 열고 에어컨을 작동시키면 뜨거운 공기가 더 빨리 배출됩니다.2. 내기 모드 vs 외기 모드 적절히 사용처음엔 외기 모드 → 이후엔 내기 모드외기 모드: 더운 공기 배출에 좋음 (처음 2~3분)내기 모드: 냉기를 유지하며 빠르게 차 내부를 시원하게 함3. A/C 버튼 항상 ON?날씨가 습할 때나 더울 때는 A/C를 켜두는 게 효과적입니다.하지만 온도가 낮은 날, 히터 사용할 때는 OFF 해도 무방합니다.(에어컨은 제습 기능도 함께 작동하기 때문에 습기 제거용으로 사용 가능)4. 송풍구 방향 조절하기처음엔 윗부..

보먹돼 100G 1494보먹돼 BBQ 1KG 9900 노르웨이 생연어 구이용/횟감용 100G 4,140 / 4,560 홈플러스 당당치킨 7종 6,990 심플러스 커피음료 1,000심플러스 우유 900*2 3,990 이춘삼 짜장라면 4봉 2,300이해봉 짬뽕라면 4봉 2,800 호주청정우 척아이롤 100g 990원꿀통수박 5,000 컵라면 5개 4,990원파이/비슷킷 5개 9,900원

성수동에는 감각적인 카페와 트렌디한 맛집들이 즐비하지만, 한 끼 제대로 든든하게 먹고 싶을 때 딱 생각나는 곳이 있다. 바로 ‘성수부대찌개’. 이미 인근 직장인들에게는 소문난 점심 맛집이자, 부대찌개 매니아들 사이에서도 꽤 입소문을 타고 있는 곳이다.성수역 2번 출구에서 도보로 약 5분 거리, 골목 안쪽에 위치해 있지만 점심시간만 되면 줄 서는 건 일상이다. 겉보기에는 소박한 외관이지만 내부는 꽤 넓고 깔끔하게 정돈되어 있다. 혼밥하기 좋은 1인 테이블부터, 3~4인이 앉을 수 있는 좌석도 마련되어 있어 회식이나 간단한 점심 약속에도 제격이다. 이곳의 시그니처 메뉴는 단연 ‘부대찌개’. 1인분 기준 12,000원이라는 착한 가격에 다양한 재료가 듬뿍 들어간다. 햄, 소시지, 스팸, 두부, 김치 등 재료..